7 ay önce

Bağışıklık Sistemini Pilates İle Güçlendirme

Pilates ve Bağışıklık

 

Hava sıcaklıklarının düşüşe geçmesi ile birlikte sahil yürüyüşleri, doğa koşuları artık pek de mümkün olmuyor. Bu gibi sebeplerden ötürü hijyeni ön planda tutan spor salonu veya pilates stüdyolarına ilgi her geçen gün artmakta. Doğru salonlar ve başarılı eğitmenlerle yapılan egzersizler, iyi bir kemik...

Devamı...

9 ay önce

Pilates'in Bel Ağrısı, Postür Bozukluğu, Kas-İskelet Yaralanmalarının Rehabilitasyonu Üzerinde Etkisi

 

Fiziksel  antrenman  yaklaşımı  olarak  ele  alınan  Pilates  egzersizlerinin  koordinatif  motor beceriler ve antropometrik parametreler üzerine etkilerinin yanı sıra bel ağrısı, postür bozukluğu ve  kas-iskelet  yaralanmalarının  rehabilitasyonu  üzerine  etkilerine  yönelik  gerçekleştirilmiş araşt...

Devamı...
11 ay önce

Pilateste Nefes - Doğru Nefes Almak

Nefes Aldığınızda Ne Olur ?

Değerli Okurlarımız,

Derin ve sağlıklı nefes alıp vermek Pilates için en temel hedef ve ilkelerden biridir. Joseph Pilates öğrencilerine “her şeyden önce doğru ne...

Devamı...
11 ay önce

Stresten Kurtulmak İçin Pilates

Pilatesin Zihne ve Vücuda Sağladığı Faydalar

Değerli Okurlarımız,

Joseph Pilates'in 1945 yılında yazdığı “Kontrolojiyle (Pilates) Hayata Dönün” adlı kitabında değindiği gibi, bu fitness programı “vücudu düzenli olarak ge...

Devamı...
11 ay önce

Çocuklar İçin Pilates

Çocuklar Pilates Yapabilir mi ?

Değerli Okurlarımız,

Pilates çalışmaya başlamanın yaşı yoktur. Aslında Joseph Pilates çoğu Pilates egzersizini bebek ve çocukların hareketlerine dayanarak ortaya çıkarmış...

Devamı...
11 ay önce

Kimler Pilates Yapabilir ?

 

Hiç bir zaman çok yaşlı sayılmazsınız.

Değerli Okurlarımız,

Çoğu egzersiz programı herkes için uygun olmayabilir. Örneğin bazı kişilerin dizleri 10 km'lik yavaş tempolu koşu egzersi...

Devamı...
11 ay önce

Hamilelikte Fiziksel Aktivite

Hamilelikte Pilates ve Fiziksel Aktivite

Hamiilelikte Pilates'in bir çok faydası vardır.

Merhaba değerli okurlarımız.

Hamilelik sürecinde neden egzersiz yapılması gerekir v...

Devamı...
11 ay önce

Fibromiyalji ve Pilates

Fibromiyalji ve Pilates

Merhaba Değerli Okurlarımız,

Bu yazımızda sizlere fibromiyalji rahatsızlığı ve pilates-fibromiyalji ilişkisi hakkında bazı bilgiler aktarmaya çalışacağız.

Ulusal Fibromi...

Devamı...
11 ay önce

Pilates'in Faydaları Nelerdir ?

 

Pilates; boyun fıtığı, düzleşme, duruş bozukluğu gibi birçok rahatsızlığa iyi gelmesinin yanı sıra vücut şekillendirme, sıkılaştırma ve incelme için de ideal bir spordur. Top, lastik gibi aletlerin de kullanıldığı egzersizler tamamen vücut ağırlığı kullanılarak yapılır. Profesyonel yardım alarak uygulayabileceğiniz sporu, evde kendi imkanlarınızla da yapabilirsiniz.&nbs...

Devamı...
11 ay önce

Pilates Nedir ?

 

Pilates kaslarımızın güçlenmesine, dayanıklılığın ve esnekliğin artmasına vesilen olan bir egzersizdir. Vücudumuzun bütünüyle çalıştırıldığı Pilates egzersizlerinde, zihnin ve bedenin...

Devamı...